先月行われた

職場の健康診断結果が、届きました。

注意する所は

コレステロール値が少し高めで

結果は経過観察でした。

同僚にコレステロール値の事を

話すと、食生活に気をつけて！

野菜類、大豆、海藻、きのこ類を食べて

甘い物は、ダメだよ！

運動もしてね！

とアドバイスされました。

身長は、毎年少しずつ縮んでいます。

猫背？骨密度減少？

減ってほしいのは、体重なのに

上手く行きません。

食生活の見直しは、出来そうですが

運動と聞くと、ハードルが高いです。

運動は

ラジオ体操から、始めてみよう

と思います。