熱中症の初期症状は

めまい、立ちくらみ、頭痛、食欲の低下

腹痛、便秘、下痢、嘔吐、しびれ、足のつり

（こむら返り)などです。

今朝起床時に、足がつりました。

調べて見たら、足のつりが熱中症の

症状にあったので

水分補給と塩分チャージタブレットで

回復しました。

熱中症対策グッズとして

・塩分チャージタブレット

・ボディシート、フェイスシート

・冷却スプレー

・冷却タオル

・瞬間冷却パック

・瞬間冷却パック（100均で販売)

そのままの状態では、常温ですが

使いたい時に、こぶしで叩くと一瞬で

冷え冷えになるそうです。

タオルで巻いて使っても良いそう。

電源がいらない冷却剤なので

野外でも家の中でも、使いたいときに

速攻で使えるので、買い置きしておい

ても、重宝しそうです。

7月20日

東海、近畿、中国地方で梅雨明け

とテレビ番組で放送してました。

梅雨明けすると

本格的な暑さが続くと思いますので

熱中症対策を行い

体調管理に気をつけましょう！

連日の猛暑で、ひまわりもお疲れ気味です😰